ওমেগা-3

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা-3গুলি) হল এক ধরনের পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা আপনার চোখ এবং মস্তিষ্কের কোষ তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি আপনার হৃদপিণ্ড, ফুসফুস, রক্তনালী এবং আরও অনেক কিছুর কাজগুলিতে সহায়তা করে। আপনার শরীর কার্যকরভাবে এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না, তাই আপনাকে আপনার খাদ্যের মাধ্যমে সেগুলি পেতে হবে।

তিনটি প্রধান ধরনের ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে: ডোকোসাহেক্সায়েনোয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ), ইকোসাপেন্টাইনয়িক অ্যাসিড (ইপিএ), এবং আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (এএলএ)। DHA এবং EPA বেশিরভাগ সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়, যখন ALA নির্দিষ্ট উদ্ভিদের খাবারে পাওয়া যায়।

গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করার জন্য আপনার শরীর অবিলম্বে DHA এবং EPA ব্যবহার শুরু করতে পারে, কিন্তু এটি ALA কে DHA এবং EPA-তে রূপান্তর করে ব্যবহারের জন্য৷1 তবে, রূপান্তরের হার খুবই কম৷ শরীর শুধুমাত্র ALA-এর প্রায় 7-21% EPA এবং প্রায় 0।{3}}% ALA-তে রূপান্তরিত করে।

গরম ট্যাগ: oemga-3, China oemga-3 নির্মাতারা, কারখানা