ভিটামিন

কেন আমাদের নির্বাচন করেছে

সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা

2009 সালে প্রতিষ্ঠিত, Shanghai Exquisite হল APIs এবং রাসায়নিকের উৎপাদন ও সরবরাহে বিশেষজ্ঞ একটি কোম্পানি।

 

প্রফেশনাল টেকনিক

সাংহাই এক্সকুইজিট তিয়ানজিন ইউনিভার্সিটি এবং সাংহাই ইনস্টিটিউট অফ অর্গানিক কেমিস্ট্রির সাথে সহযোগিতা করে স্বাস্থ্যসেবা পণ্যগুলির গবেষণা এবং উন্নয়নে ফোকাস করার জন্য।

গুণমানের নিশ্চয়তা

আমাদের পণ্যগুলি ISO 9001, HACCP, FSSC22000, SC এবং CFDA, কোরিয়ান FDA, EU GMP এবং অন্যান্য গুণমান ব্যবস্থাপনা সিস্টেম সার্টিফিকেশন, সেইসাথে KOSHER এবং HALAL শংসাপত্রগুলি পাস করেছে৷

বিশ্বব্যাপী বিক্রি

আমাদের পণ্যগুলি ইউরোপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ভারত, দক্ষিণ এশিয়া, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং অন্যান্য অঞ্চলে রপ্তানি করা হয়েছে এবং বাজার এবং গ্রাহকদের দ্বারা স্বীকৃত এবং অত্যন্ত প্রশংসিত হয়েছে।

 

 

প্রথম 12 গত 1/2

ভিটামিনের সংজ্ঞা

 

 

ভিটামিন হল জৈব অণু (অথবা ভিটামার নামক ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত অণুর একটি সেট) যা সঠিক বিপাকীয় কার্যকারিতার জন্য একটি জীবের জন্য অল্প পরিমাণে অপরিহার্য। অপরিহার্য পুষ্টি বেঁচে থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জীবের মধ্যে সংশ্লেষিত হতে পারে না, এবং তাই খাদ্যের মাধ্যমে প্রাপ্ত করা আবশ্যক। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি কিছু প্রজাতি দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে কিন্তু অন্যদের দ্বারা নয়; প্রথম দৃষ্টান্তে এটি একটি ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হয় না তবে দ্বিতীয়টিতে। বেশিরভাগ ভিটামিন একক অণু নয়, তবে ভিটামার নামক সম্পর্কিত অণুর গ্রুপ। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ই এর আটটি ভিটামিন রয়েছে: চারটি টোকোফেরল এবং চারটি টোকোট্রিয়েনল।

 

 

চর্বি-দ্রবণীয় এবং জল-দ্রবণীয় ভিটামিন

ভিটামিন হয় চর্বি বা পানিতে দ্রবণীয় বা দ্রবীভূত হয়।আমরা নীচে উভয় প্রকার বর্ণনা করি:

 

চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন

ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে চর্বি-দ্রবণীয়। শরীর ফ্যাটি টিস্যু এবং লিভারে ট্রাস্টেড সোর্স ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন সঞ্চয় করে এবং এই ভিটামিনের মজুদ শরীরে কয়েক দিন এবং কখনও কখনও মাস ধরে থাকতে পারে। খাদ্যের চর্বি অন্ত্রের ট্র্যাক্টের মাধ্যমে শরীরকে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করে।

 

পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন

জলে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরে বিশ্বস্ত উত্স থাকে না এবং সংরক্ষণ করা যায় না। তারা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এই কারণে, মানুষের চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের তুলনায় জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের আরও নিয়মিত সরবরাহ প্রয়োজন। ভিটামিন সি এবং সমস্ত বি ভিটামিন জলে দ্রবণীয় বিশ্বস্ত উৎস।

Omega3

 

D-Alpha Tocopheryl Acetate

 

প্রধান ভিটামিন

প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি তেরোটি ভিটামিনের তালিকা করে:

  • ভিটামিন এ (অল-ট্রান্স-রেটিনল, অল-ট্রান্স-রেটিনাইল-এস্টার, সেইসাথে অল-ট্রান্স-বিটা-ক্যারোটিন এবং অন্যান্য প্রোভিটামিন এ ক্যারোটিনয়েড)
  • ভিটামিন বি১ (থায়ামিন)
  • ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লাভিন)
  • ভিটামিন বি৩ (নিয়াসিন)
  • ভিটামিন বি 5 (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড)
  • ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন)
  • ভিটামিন B7 (বায়োটিন)
  • ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড এবং ফোলেট)
  • ভিটামিন বি 12 (কোবালামিন)
  • ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং অ্যাসকরবেটস)
  • ভিটামিন ডি (ক্যালসিফেরল)
  • ভিটামিন ই (টোকোফেরল এবং টোকোট্রিয়েনল)
  • ভিটামিন কে (ফাইলোকুইনোনস, মেনাকুইনোনস এবং মেনাডিওনস)

 

D-Alpha Tocopheryl Acid Succinate কি?

ডি- -টোকোফেরিল সুসিনেট একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট টোকোফেরল। উচ্চ ঘনত্বে এটি নির্দিষ্ট কোষের ক্যাসপেস-মধ্যস্থ অ্যাপোপটোসিসকে ট্রিগার করতে দেখা গেছে এবং কম ঘনত্বে, বিস্তারকে বাধা দেয়। মেকানিস্টিক স্টাডিজ পরামর্শ দেয় যে এই যৌগটি ফাইব্রোব্লাস্ট গ্রোথ ফ্যাক্টর রিসেপ্টর -1 (FGFR1) ডাউন-নিয়ন্ত্রিত করে। অন্যান্য পরীক্ষাগুলি রিপোর্ট করে যে D- -Tocopheryl Succinate এছাড়াও ASK 1, GADD 45 , এবং MEK-4, স্ট্রেস-অ্যাক্টিভেটেড মাইটোজেন-অ্যাক্টিভেটেড প্রোটিন কিনেস পাথওয়ের তিনটি মূল উপাদান।

productcate-1-1

 

 
ডি-আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিড সুসিনেটের বৈশিষ্ট্য

 

সিএএস 4345/3/3
জৈব উৎস আধা কৃত্রিম
ফর্ম পাউডার
নির্দিষ্ট কার্যকলাপ 1210 IU/g
রঙ সাদা থেকে হলুদ
গলনাঙ্ক প্রায় 76 ডিগ্রি

 

ডি-আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিড সুসিনেটের কাজ

 

 

  • মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার (অ্যাটাক্সিয়া) ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে যুক্ত। অ্যাটাক্সিয়া নামক জেনেটিক মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার ভিটামিন ই এর মারাত্মক অভাব ঘটায়। ভিটামিন ই সম্পূরকগুলি অ্যাটাক্সিয়ার চিকিত্সার অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
  • ভিটামিন ই এর অভাব। মুখে ভিটামিন ই গ্রহণ করা ভিটামিন ই এর অভাব প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য কার্যকর।

 

ডি- টোকোফেরিল অ্যাসিড সুসিনেটের প্রয়োগ

 

 

আলফা-টোকোফেরল একটি চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত যা অন্তঃসত্ত্বা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করার ক্ষমতা রাখে। ভিটামিন ই-এর এই জৈবিক ক্রিয়া ফলস্বরূপ হৃদরোগ, চোখের অবস্থা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং আরও অনেকগুলি বিভিন্ন অবস্থার প্রতিরোধ বা চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা তা নিয়ে চলমান আগ্রহ এবং অধ্যয়ন অব্যাহত রাখে। এছাড়াও চলমান গবেষণা রয়েছে যা প্রস্তাব করে যে আলফা-টোকোফেরল সাকসিনেট যৌগ নিজেই ক্যান্সার বিরোধী এবং প্রদাহের মধ্যস্থতা ক্রিয়াকলাপ করতে সক্ষম।

 

Bifenthrin Alcohol

 

D-Alpha Tocopheryl Acetate কি?

ডি-আলফা-টোকোফেরল অ্যাসিটেট হল ভিটামিন ই এর একটি রূপ যা ভিটামিনের অভাবের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।

আলফা-টোকোফেরল হল ভিটামিন ই-এর প্রাথমিক রূপ যা মানবদেহের দ্বারা উপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য অগ্রাধিকারমূলকভাবে ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে, RRR-আলফা-টোকোফেরল (বা কখনও কখনও d-আলফা-টোকোফেরল স্টেরিওইসোমার বলা হয়) স্টেরিওইসোমারকে আলফা-টোকোফেরলের প্রাকৃতিক গঠন হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং সাধারণত সমস্ত আলফা-টোকোফেরল স্টেরিওইসোমারগুলির মধ্যে সর্বাধিক জৈব উপলভ্যতা প্রদর্শন করে। অধিকন্তু, RRR-আলফা-টোকোফেরল অ্যাসিটেট ভিটামিন ই এর একটি অপেক্ষাকৃত স্থিতিশীল রূপ যা প্রয়োজনের সময় খাদ্য সংযোজন হিসাবে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।

 

Melatonin

টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের কাজ

 

টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের অনেক প্রস্তাবিত ব্যবহার রয়েছে, প্রাথমিকভাবে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, যা কোষকে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে বলে মনে করা হয়।

  • প্রদাহ হ্রাস
  • হৃদরোগ প্রতিরোধ
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ
  • ক্ষত নিরাময় প্রচার
  • জ্ঞানীয় পতন ধীর
  • ম্যাকুলার অবক্ষয়ের অগ্রগতি ধীর করা (চোখের রোগ কেন্দ্রীয় দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে)

এটা কিভাবে তৈরি হয়?

 

টোকোফেরল এবং টোকোফেরিল অ্যাসিটেট প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিজ্জ তেল বা পেট্রোলিয়াম পণ্য থেকে কৃত্রিমভাবে তৈরি করা যেতে পারে। পরিপূরক লেবেলিংয়ের জন্য দুটির আলাদা নাম রয়েছে; ডি-আলফা টোকোফেরল বা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট একটি প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত সম্পূরককে আলাদা করে যখন ডিএল-আলফা টোকোফেরল বা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট একটি সিন্থেটিক সম্পূরককে আলাদা করে। একটি প্রসাধনী উপাদান হিসাবে টোকোফেরল বা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট নামটি সহজভাবে প্রয়োগ করা হয় তাই লেবেল থেকে উত্স নির্ধারণ করা যায় না। আমরা যে টোকোফেরল ব্যবহার করি তা প্রাকৃতিকভাবে সয়াবিন বা রেপসিড তেল থেকে প্রাপ্ত। টোকোফেরিল অ্যাসিটেট উত্পাদিত হয় যখন এই প্রাকৃতিকভাবে প্রাপ্ত ডি-আলফা টোকোফেরলকে এস্টেরিফিকেশন নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ায় অ্যাসিটিক অ্যাসিডের সাথে একত্রিত করা হয়।

Hyaluronic Acid

 

D-Alpha Tocopheryl Acetate এর সতর্কতা

 

 

  • যখন মুখ দিয়ে নেওয়া হয়:প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রামের কম ডোজ গ্রহণ করলে ভিটামিন ই বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। উচ্চ মাত্রায় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং রক্তপাত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
  • যখন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়:ভিটামিন ই সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ।
  • গর্ভাবস্থা:প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণে ব্যবহার করা হলে, গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই সম্ভবত নিরাপদ। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা না বলে গর্ভাবস্থার প্রথম 8 সপ্তাহে ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ করবেন না। এটি শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পরবর্তীতে গর্ভাবস্থায়, ভিটামিন ই-এর সর্বাধিক প্রস্তাবিত পরিমাণ হল সেই 14-18 বছর বয়সীদের মধ্যে 800 মিলিগ্রাম এবং 18 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য 1000 মিলিগ্রাম৷

 

productcate-1-1

ভিটামিন D2 কি?

 

এরগোক্যালসিফেরল, ভিটামিন ডি 2 নামেও পরিচিত এবং অনির্দিষ্টভাবে ক্যালসিফেরল হল এক ধরণের ভিটামিন ডি যা খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একটি সম্পূরক হিসাবে এটি ভিটামিন ডি এর অভাব প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। অন্ত্র বা যকৃতের রোগ দ্বারা দুর্বল শোষণের কারণে ভিটামিন ডি এর অভাব অন্তর্ভুক্ত। এটি হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজমের কারণে কম রক্তের ক্যালসিয়ামের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি মুখ দিয়ে বা পেশীতে ইনজেকশন দিয়ে ব্যবহার করা হয়।

ভিটামিন D2 এর উৎস

 

  • ছত্রাক
  • লাইকেন
  • প্ল্যান্টা
  • জৈবসংশ্লেষণ:অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে মাশরুম এবং সি. আরবুস্কুলায় ভিটামিন ডি২ এর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই ছত্রাকগুলিতে পাওয়া Ergosterol (provitamin D2) UV এক্সপোজারে প্রিভিটামিন D2 তে রূপান্তরিত হয়, যা পরে ভিটামিন D2 তে পরিণত হয়। যেহেতু কালচার করা মাশরুম সাধারণত অন্ধকারে জন্মায়, তাই জঙ্গলে বা রোদে শুকানো মাশরুমের তুলনায় কম ভিটামিন D2 পাওয়া যায়।
Taurine

 

D-Glucosamine Hydrochloride

ভিটামিন ডি 2 এর উপকারিতা

 

  • ক্যালসিয়াম শোষণের প্রচার, যা হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।
  • ইমিউন প্রতিরক্ষা এবং প্রদাহের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া সমর্থন করে।
  • ফসফরাসের বিপাক ক্রিয়ায় সহায়তা করে, যা স্বাস্থ্যকর টিস্যু, হাড়, কোষ এবং ডিএনএ রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে।
  • মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি, জ্ঞানীয় ফাংশন সমর্থন এবং মেজাজ স্থিতিশীলতা সাহায্য.
  • টিউমারের বৃদ্ধি কমিয়ে এবং কোষের মৃত্যুর প্রচার সহ সম্ভাব্য ক্যান্সারের বিকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করা।
  • একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য.

Ergocalciferol এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 

আপনার যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ থাকে তবে জরুরী চিকিৎসা সহায়তা পান: আমবাত; কঠিন শ্বাস; আপনার মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া।

 

ভিটামিন ডি 2 গ্রহণ বন্ধ করুন এবং আপনার যদি থাকে তবে একবারে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:

  • বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট অনুভব করা।
  • বৃদ্ধির সমস্যা (এর্গোক্যালসিফেরল গ্রহণকারী শিশুর মধ্যে)।
  • ভিটামিন ডি ওভারডোজের প্রাথমিক লক্ষণ--দুর্বলতা, আপনার মুখে ধাতব স্বাদ, ওজন হ্রাস, পেশী বা হাড়ের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব এবং বমি।
Chondroitin Sulfate

 

 
সার্টিফিকেশন

 

আমাদের পণ্য ISO 9001, HACCP, FSSC22000, SC এবং CFDA, কোরিয়ান FDA, EU GMP এবং অন্যান্য গুণমান ব্যবস্থাপনা সিস্টেম সার্টিফিকেশন পাস করেছে।

productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1

 

 
আমাদের কারখানা

 

Shanghai Exquisite Biochemical Co., Ltd. 2009 সালে প্রতিষ্ঠিত, আমরা এপিআই এবং রাসায়নিক উত্পাদন এবং সরবরাহে বিশেষীকরণ করছি।

productcate-800-450
productcate-800-450
productcate-800-450
productcate-800-450

 

 
সচরাচর জিজ্ঞাস্য

 

প্রশ্ন: প্রধান 13টি ভিটামিন কী কী?

উত্তর: ভিটামিনগুলি আপনার শরীরকে বাড়াতে এবং এটির মতো কাজ করতে সহায়তা করে। 13টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে - ভিটামিন এ, সি, ডি, ই, কে এবং বি ভিটামিন (থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, বায়োটিন, বি6, বি12 এবং ফোলেট)। শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য ভিটামিনের বিভিন্ন কাজ রয়েছে।

প্রশ্নঃ ভিটামিন কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

উত্তর: ভিটামিন এবং খনিজগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় যেমন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, ক্ষত নিরাময় করে, আমাদের হাড়কে শক্তিশালী করে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন এবং খনিজ প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে বিষাক্ততা সৃষ্টি করতে পারে।

প্রশ্নঃ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ৫টি ভিটামিন কি কি?

A: এগুলি হল প্রয়োজনীয় ভিটামিন: A, B, C, D, E এবং K।

প্রশ্নঃ ভিটামিন বলতে কি বুঝ?

উত্তর: ভিটামিন হল জৈব পদার্থ যা সাধারণত চর্বি দ্রবণীয় বা জল দ্রবণীয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন (ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে) চর্বিতে দ্রবীভূত হয় এবং শরীরে জমা হতে থাকে।

প্রশ্ন: 13 বা 14টি ভিটামিন আছে?

উত্তর: ভিটামিন স্বাভাবিকভাবেই খাবারে পাওয়া যায় এবং বিভিন্ন শারীরিক কাজ যেমন শক্তি উৎপাদন এবং লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য খুব অল্প পরিমাণে প্রয়োজন। 13টি ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শরীরের প্রয়োজন, যার মধ্যে 8টি বি-গ্রুপ (বা বি-কমপ্লেক্স) ভিটামিন তৈরি করে।

প্রশ্ন: আপনি কিভাবে 13টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাবেন?

উত্তর: আপনার শরীর নিজে থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন তৈরি করতে পারে না, তাই আমাদের এগুলো বাইরের উৎস থেকে পেতে হবে। যদিও অনেক লোক দৈনিক মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করে, বেশিরভাগই খাবার এবং সমৃদ্ধ খাবার থেকে 13টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন পেতে পারে। মাল্টিভিটামিন স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়ার জায়গা নিতে পারে না।

প্রশ্নঃ আমি কি প্রতিদিন ভিটামিন এ খেতে পারি?

উত্তর: আপনি যদি ভিটামিন এ এর ​​অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য গ্রহণ করেন, তবে মনে রাখবেন যে সম্পূরকটি খাবারে প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো একই সুবিধা দিতে পারে না। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য ভিটামিন A-এর প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ হল 900 মাইক্রোগ্রাম (mcg) এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য 700 mcg।

প্রশ্নঃ কোন খাবারে ভিটামিন ডি আছে?

উত্তর: সবচেয়ে ভালো উৎস হল চর্বিযুক্ত মাছের মাংস এবং মাছের লিভার তেল। ডিমের কুসুম, পনির এবং গরুর মাংসের লিভারে অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়। কিছু মাশরুমে কিছু ভিটামিন D2 থাকে; এছাড়াও কিছু বাণিজ্যিকভাবে বিক্রি হওয়া মাশরুমে ইচ্ছাকৃতভাবে উচ্চ মাত্রার অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার কারণে D2 বেশি পরিমাণে থাকে।

প্রশ্নঃ স্বাস্থ্যকর ভিটামিন কোনটি?

উঃ ভিটামিন এ।
ভিটামিন ডি.
ভিটামিন ই.
ভিটামিন কে।
আয়রন।
ম্যাগনেসিয়াম।
দস্তা।

প্রশ্নঃ সবচেয়ে কঠিন ভিটামিন কোনটি পাওয়া যায়?

উঃ ভিটামিন ডি।
ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড।
ম্যাগনেসিয়াম।
ভিটামিন কে।
আয়োডিন।
ভিটামিন বি 12।

প্রশ্ন: কোন ভিটামিন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন?

উত্তর: যদিও সমস্ত ভিটামিন অপরিহার্য এবং শরীরের অনন্য এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ একমত যে তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হল ভিটামিন ডি, বি 12 এবং আয়রন। এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য, এবং ঘাটতিগুলি হয় সাধারণ এবং/অথবা গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

প্রশ্ন: ভিটামিন কি শক্তি প্রদান করে?

উ: শক্তি প্রদানকারী পুষ্টি উপাদান হল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি-বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট। যদিও ভিটামিন এবং খনিজ সরাসরি শক্তি সরবরাহ করে না, তবে তারা শরীরের মধ্যে এমন প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করতে কাজ করে যা শক্তি উত্পাদন করে।

প্রশ্ন: ভিটামিন আপনার জন্য ভাল?

উত্তর: আমাদের শরীরে প্রতিদিন অল্প পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য সাধারণত প্রতিটি ভিটামিন এবং খনিজ যথেষ্ট প্রদান করে। যাইহোক, কিছু লোকের ভিটামিন বা খনিজ ঘাটতি সংশোধন করার জন্য সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে এবং এর মধ্যে রয়েছে: গর্ভবতী মহিলা এবং স্তন্যপান করান এমন মহিলারা৷

প্রশ্ন: কোন খাবারে ভিটামিন আছে?

উত্তর: আয়রন - মাংস, মুরগি, মাছ এবং মটরশুটি।
ভিটামিন এ - গাজর, মিষ্টি আলু, পালং শাক, কলস।
ভিটামিন বি12 - মাংস, মুরগি, মাছ।
ভিটামিন ই - বাদাম, বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল।

প্রশ্ন: আমার কি B-12 বা B কমপ্লেক্স নেওয়া উচিত?

উত্তর: আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে উত্তর। B কমপ্লেক্স এবং B12 উভয় বিকল্পেরই অনন্য সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, তাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সেগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি শক্তি এবং বিপাক বৃদ্ধির জন্য খুঁজছেন, তবে একা ভিটামিন বি 12 আপনার জন্য সঠিক পছন্দ হতে পারে।

প্রশ্নঃ আমি কিভাবে আমার দৈনিক ভিটামিনের 100% পেতে পারি?

উত্তর: আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে,
সমস্ত খাদ্য গ্রুপ থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার খান।
প্রক্রিয়াজাত খাবারের চেয়ে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন।
আপনার চিনিযুক্ত পানীয় এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়া সীমিত করুন।
বাড়িতে আরও খাবার রান্না করুন যাতে আপনি উপাদানগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

প্রশ্নঃ ভিটামিন ডি কখন নেবেন?

উত্তর: স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন অ্যাভোকাডো, বাদাম, ডিম এবং বীজের সাথে খাওয়া হলে আপনার শরীর ভিটামিন ডিকে আরও ভালভাবে শোষণ করে। প্রাতঃরাশ বা দুপুরের খাবারের সাথে আপনার সম্পূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, অথবা আপনি এটি বিকেলের নাস্তার সাথেও নিতে পারেন।

প্রশ্ন: চোখের জন্য কোন ভিটামিন ভালো?

উত্তর: ভালো দৃষ্টিশক্তির জন্য ভিটামিন এ অপরিহার্য। এটি প্রোটিন রোডোপসিনের একটি উপাদান, যা চোখকে কম আলোতে দেখতে দেয়। আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজির মতে, ভিটামিন এ-এর ঘাটতি রাতের অন্ধত্বের কারণ হতে পারে।

প্রশ্ন: বয়সের সাথে সাথে আপনার কি ভিটামিনের প্রয়োজন?

উত্তর: 50 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের অল্প বয়স্কদের তুলনায় কিছু ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ান আপনাকে বলতে পারেন যে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে বা ভিটামিন বা খনিজ সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে এইগুলি যথেষ্ট: ক্যালসিয়াম: ক্যালসিয়াম সব বয়সে হাড়কে শক্তিশালী রাখতে ভিটামিন ডি এর সাথে কাজ করে।

প্রশ্নঃ প্রতিদিন ২টি ডিম কি যথেষ্ট ভিটামিন ডি?

উত্তর: আপনার দৈনিক প্রস্তাবিত ভিটামিন ডি গ্রহণের 82% প্রদান করে দুটি ডিমের একটি পরিবেশনের সাথে, ডিমে যেকোনো খাবারের মধ্যে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে।

প্রশ্ন: কলায় ভিটামিন ডি বেশি থাকে?

উত্তর: না, এখানে ভিটামিন ডি নেই। কিন্তু কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এবং কি অনুমান? আপনার ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজনের অনেক কারণের মধ্যে হল যে একবার আপনার ভিটামিন ডি আপনার রক্তপ্রবাহে চলে গেলে, ম্যাগনেসিয়াম এটিকে কাজ করতে দেয়, আপনার ভিটামিন ডি-এর অনেক সুবিধা অ্যাক্সেস করার জন্য ম্যাগনেসিয়ামকে অপরিহার্য করে তোলে।

চীনের অন্যতম পেশাদার ভিটামিন প্রস্তুতকারক হিসাবে, আমরা ভাল পরিষেবা এবং সময়নিষ্ঠ ডেলিভারি দ্বারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আমাদের কারখানা থেকে প্রতিযোগিতামূলক মূল্যে উচ্চ মানের ভিটামিন কিনতে অনুগ্রহ করে নিশ্চিত থাকুন।

whatsapp

ফোন

ই-মেইল

অনুসন্ধান

থলে